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但是,酸梅汤却几乎不含膳食纤维。

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因此,坚持谷类为主,特别是增加全谷物摄入,有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险,可减少体重增加的风险,增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异常的作用。

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晋哀帝司马丕2019-09-23

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堀之纪2019-09-23 21:05:12

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水桥香织2019-09-23 21:05:12

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应物2019-09-23 21:05:12

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程艺刚2019-09-23 21:05:12

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李儒锋2019-09-23 21:05:12

与精制谷物相比,全谷物及杂豆类可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化合物,全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面。,南加州大学凯克医学院神经科学教授泰伦斯·唐表示,表儿茶素和阿魏酸可以防止淀粉样β蛋白进入大脑并抑制神经元,避免大脑产生记忆丢失或混乱。。点餐时,宜先点主食或蔬菜类,不能只点肉菜或酒水,就餐时,主食和菜肴同时上桌,不要在用餐结束时才把主食端上桌,从而导致主食吃得很少或不吃主食的情况。。

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